Ansia: Test di Autovalutazione

Test ansia: in che fase sei ?

Rispondi sinceramente a queste domande divise in senzioni. Assegna 1 punto per ogni risposta "Sì", e calcola il punteggio alla fine.

Attenzione! Non sottovalutare il risultato del test. Affrontare l'ansia in modo corretto può migliorare significativamente la tua qualità di vita. Se senti il bisogno di avere un aiuto concreto e personalizzato, prenota una consulenza per ricevere un supporto professionale su misura.

1. Livello di Preoccupazione e Pensieri Ricorrenti

• Ti capita di preoccuparti eccessivamente per situazioni quotidiane, anche quando non ci sono reali motivi di allarme?
• I tuoi pensieri ansiosi tendono a ripetersi continuamente, impedendoti di rilassarti?
• Ti senti spesso sopraffatto dalle responsabilità o dalle decisioni da prendere?

2. Effetti dell’Ansia sul Corpo

• Avverti sintomi fisici come tensione muscolare, tachicardia, sudorazione eccessiva o difficoltà respiratorie in situazioni stressanti?
• Hai mai avuto episodi in cui ti sei sentito improvvisamente in pericolo, con il cuore che accelera e la sensazione di perdere il controllo?
• Il tuo sonno è disturbato da pensieri ricorrenti o da risvegli improvvisi con sensazione di ansia?

3. Ansia e Relazioni Sociali

• Eviti situazioni sociali come cene, eventi o telefonate per paura di essere giudicato o di sentirti a disagio?
• Ti senti a disagio quando devi parlare in pubblico o affrontare nuove persone, anche in contesti informali?
• Hai mai annullato un impegno all’ultimo momento a causa dell’ansia?

4. Ansia e Prestazioni

• Ti senti bloccato o in difficoltà quando devi affrontare un compito importante (esami, presentazioni, decisioni difficili)?
• Rimandi spesso compiti o impegni per paura di non essere all’altezza o di sbagliare?
• Ti capita di sentirti paralizzato dall’ansia prima di prendere una decisione importante?

Risultati

0-3 punti: Ansia Lieve

L’ansia è presente ma non interferisce troppo con la tua vita quotidiana. Alcune tecniche di rilassamento e consigli pratici potrebbero aiutarti a gestirla meglio. Prenota una consulenza per scoprire strumenti semplici ma efficaci.

4-7 punti: Ansia Moderata

L’ansia comincia a influenzare diversi aspetti della tua vita, limitando alcune scelte e creando disagio. Strategie mirate possono aiutarti a gestirla prima che diventi più intensa. Durante la consulenza, troveremo insieme il metodo giusto per te.

8+ punti: Ansia Grave

L’ansia ha un impatto significativo sulla tua vita quotidiana, portandoti ad evitare situazioni e a sentirti sopraffatto. Potrebbe essere utile un supporto più strutturato. Prenota una consulenza personalizzata: insieme possiamo valutare la strada migliore per affrontare questa condizione.

Se hai ottenuto un punteggio alto o ti riconosci in molte delle situazioni descritte, prenota ora una consulenza per ricevere consigli pratici, suggerimenti mirati e indicazioni sui migliori prodotti per affrontare l’ansia in modo efficace.